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标准的投篮姿势是怎么样的?

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

标准投篮姿势的核心在于保持三个90度角、发力连贯性及身体协调性，具体步骤与要点如下：基础持球姿势（三个90度角）手臂与躯干角度：将篮球举至右手肩部（以右手投篮为例），右手手臂与躯干保持约90度角，确保投篮时手臂能自然伸展。

手部动作——形成「三点支撑」框架右手投篮者：右手托球，食/中指对准篮筐中心，拇指与小指在两侧形成稳定三角；左手扶球侧面作辅助，但不出力推球。肘部夹角约90度，大臂平行地面时，小臂垂直向上推射。

打篮球的正确投篮姿势。

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、投篮动作：双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。

3、如何用正确的姿势投篮 两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

4、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、篮球投篮的正确姿势包括以下几个方面：站姿 双脚与肩同宽：直立站在篮球球框前，保持身体稳定。 腿部略微弯曲：低身重心，保持身体平衡，避免投篮时晃动。 上半身直立并略微倾斜：向篮球球框方向倾斜，有利于投篮的精准度和力度。 手臂放在身体两侧：接近身体中线，避免手臂摇晃影响精度。

投篮投出后手势是兰花指的姿势是正确的吗?

兰花指？肯定不对，正常投篮后（手臂的位置不用我说了吧）应该是掌心向下，手腕内扣（绝对放松状），手指是自然地姿势，兰花指？是不是235指上翘？那样怎么能投篮呢？NBA球员绝对不是这样的，你再仔细看看。另外，纠正下“ 我是谢老5大帝”的答案，麦迪的投篮姿势还是非常标准的，这点从他投出去的球就能看出来。

我不知道提问人为何如此执着于投篮出手后的手指姿势，个人感觉它是自然而然的形成的，并不需要特意去做出来，它对投篮准确度并无帮助，而且不是顺势而成的姿势是会影响投篮准确度的。

大多数投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮圈之前。相反，投手瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。

伸臂投篮：在身体达到最高点时，右手抬肘向投篮方向伸臂，小臂与大臂形成钝角，用手腕向前抖动和手指向前拨球，使球飞向篮筐。动作连贯性 手臂跟送：球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体状态：投篮过程中，身体保持绷直状态，自然而然的右手会翘起兰花指。

左手握住篮球的左侧，与右手形成直角。投篮时，先用下肢发力，待身体上升至最高点时，右手抬肘并向投篮方向伸直，手腕抖动，利用手指的力量将球投出。球离手后，手臂应自然跟进，脚跟提起，身体保持伸直，右手自然呈现“兰花指”状。

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